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Grundlagen der Prävention von Prostatitis zu Hause

Der Arzt gibt Ratschläge zur Vorbeugung von Prostatitis

Die Vorbeugung von Prostatitis ist eine Garantie für die Gesundheit von Männern, da die Potenz direkt davon abhängt. Um den Entzündungsprozess in der Prostata zu verhindern, müssen bestimmte Regeln beachtet werden. Zuallererst lohnt es sich, Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen: Verbessern Sie die Ernährung, überwachen Sie Ihren Zustand, praktizieren Sie therapeutische Übungen und Massagen. Wenn sich der Patient einer Rehabilitation unterzieht, umfassen vorbeugende Maßnahmen die Verwendung von Arzneimitteln und Arzneimitteln der traditionellen Medizin.

Prostatitis vorbeugen

Präventive Maßnahmen zur Beseitigung oder Vorbeugung von Prostatitis werden herkömmlicherweise in primäre und sekundäre unterteilt:

  • primär wird durchgeführt, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern;
  • Sekundärprävention ist bei Patienten mit Prostatitis erforderlich, um das Wiederauftreten der Krankheit oder ihre Entwicklung zu einer chronischen Form zu vermeiden.

Prävention umfasst eine ganze Reihe therapeutischer Maßnahmen, die helfen, einer Prostatitis vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern. Um dieser Krankheit vorzubeugen, sollten Männer einige wichtige Regeln beachten:

  1. Gesundes Essen. Die Überarbeitung der Ernährung ist einer der Hauptpunkte in der Zeit der Vorbeugung vieler Krankheiten. Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen. Bei akuter Anwendung wird die Schleimhaut der Prostata gereizt und fetthaltige Lebensmittel tragen zur Bildung von Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße bei, die die Blutversorgung der Prostatadrüse stark beeinträchtigen und günstige Bedingungen für die Vermehrung pathogener Mikroorganismen schaffen .
  2. Lehne schlechte Angewohnheiten ab. Rauchen und Alkohol sind während der Präventionsmaßnahmen strikt verboten. Zigarettenrauchen führt zu einer Vergiftung des Körpers, die Stoffwechselvorgänge im Körper beeinflusst, und Ethylalkohol belastet den Herzmuskel und trägt zu Durchblutungsstörungen bei. Es sollte beachtet werden, dass Alkohol in 40% der Fälle die Hauptursache für Prostatitis wird. Darüber hinaus wirkt sich Alkoholmissbrauch negativ auf das gesamte männliche Urogenitalsystem aus und beeinträchtigt häufig die Potenz.
  3. Suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf. Es ist unmöglich, die klinischen Anzeichen der Entwicklung einer Prostatitis zu ignorieren. Auch jede Infektionskrankheit kann zum Entzündungsprozess in der Prostata beitragen. Bei sexuell übertragbaren Krankheiten keine Selbstmedikation durchführen.
  4. Unterkühlung vermeiden. Oft ist die Entzündung der Prostata die Folge eines langen Aufenthaltes in der Kälte.
  5. Die Übung. Es ist wichtig, den Körper in guter Form zu halten. Es ist ratsam, jeden Tag mindestens 20-30 Minuten dem Sport zu widmen, insbesondere wenn die berufliche Tätigkeit eines Mannes mit einer sitzenden Lebensweise verbunden ist. Eine der Hauptursachen für Prostatitis ist die Stagnation des Blutflusses in der Prostata.
  6. Nehmen Sie Ihre Medikamente ein. Wenn Potenzprobleme festgestellt werden, sollte ein Mann mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, die von einem Arzt verschrieben wurden. Die medikamentöse Therapie ist eine der wichtigsten Methoden im Umgang mit Prostatitis. Vergessen Sie dabei nicht die traditionelle Medizin, die viele wirksame Heilmittel hat.

Übungen

Eine Besonderheit körperlicher Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis ist das Training der Muskelgruppe um den Anus. Um den Muskel zu bestimmen, der gestärkt werden muss, können Sie den Urinfluss beim Wasserlassen verzögern, bis drei zählen und sich entspannen. Es wird daher empfohlen, auf die gleiche Weise zu handeln, ohne zu urinieren.

Solche körperlichen Übungen in der ersten Woche sollten in 5 Sätzen mit 10 Kontraktionen pro Tag durchgeführt werden. Ab der zweiten Woche empfiehlt es sich, die Intensität des Trainings auf 100-150 Wiederholungen pro Tag zu steigern.

Um einer Prostatitis vorzubeugen, können Sie andere Übungen im Stehen durchführen:

  1. Stellen Sie sich mit einem Fuß auf den Boden und schwingen Sie mit dem anderen 80 Mal weit vor und zurück. Dann Bein wechseln.
  2. Springe 100 Mal auf der Stelle.
  3. Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander und machen Sie die Neigungen 15 Mal in beide Richtungen.

Heilgymnastik wird auch in Rückenlage durchgeführt:

  1. Alternativ können Sie Ihre Beine zum Bauch ziehen und sie dann auf die volle Breite spreizen.
  2. Es wird empfohlen, tief einzuatmen und 5 Sekunden lang die Luft anzuhalten, sich dann in eine sitzende Position zu begeben, die Beine vor sich auszustrecken und sie mit den Fingerspitzen zu erreichen.
  3. Heben Sie Ihre Beine auf dem Rücken liegend senkrecht zum Boden und fahren Sie dann mit der Übung "Fahrrad" fort.
  4. Legen Sie sich auf einen Gummiball auf den Bauch und rollen Sie auf dem Boden, wobei Sie sich auf Ihren Händen abstützen.

Diese Übungen verbessern den Zustand des Körpers und beugen Prostatitis vor. Zusätzlich ist es sinnvoll, eine Wechseldusche zu nehmen: Stellen Sie sich abwechselnd unter kaltes (15 Sekunden) und heißes (30 Sekunden) Wasser. Es wird vor dem Schlafengehen empfohlen.

Heilende Stimulation der Prostata

Als vorbeugende Maßnahme wird eine Prostatastimulation empfohlen. Zu Hause können Sie den Zustand mit Hilfe einer speziellen Massage, die die normale Funktion der männlichen Geschlechtsorgane wiederherstellt, erheblich lindern.

Diese Massage hilft:

  • Verbesserung der Durchblutung, wodurch die Drüse mit Sauerstoff und anderen nützlichen Substanzen versorgt wird;
  • ein Anstieg des Testosterons - das wichtigste männliche Sexualhormon, das für die Erektion verantwortlich ist;
  • Erhöhen Sie den Tonus der Leistenmuskulatur, wodurch das normale Wasserlassen wiederhergestellt wird.

Die Häufigkeit der Prostatamassage wird durch die individuellen Eigenschaften des Patienten bestimmt. Wenn ein Mann an kongestiver und chronischer Prostatitis leidet, muss er 2-4 Sitzungen pro Woche durchführen. Bei der Durchführung einer Wellness-Prozedur als vorbeugende Maßnahme kann die Anzahl der Sitzungen auf 1-2 reduziert werden. Wenn für die Massage spezielle Stimulanzien verwendet werden, kann die Häufigkeit der Eingriffe pro Woche auf 2-3 erhöht werden.

Experten identifizieren mehrere grundlegende Methoden zur Durchführung einer Prostatamassage:

  1. Manuelle Massage. Prostatitis ist von den Fingern betroffen. Diese Methode wird verstärkt zu präventiven Zwecken bei der chronischen Form der Erkrankung eingesetzt.
  2. Die indirekte Technik basiert auf dem Zusammendrücken und Dehnen der Muskeln des Anus. Diese Technik wird in den frühen Stadien der Prostatitis angewendet.
  3. Rektale Massage durch den Anus. Es wird mit speziellen Vakuumpumpen durchgeführt.
  4. Einlauf-Abkochung von Kamille officinalis. Die Massage mit einem Wasserstrahl sollte für kurze Zeit durchgeführt werden und in sich bleiben.
  5. Urologische Massage. Diese Technik wird in der klinischen Umgebung verwendet, weil. Um es durchzuführen, benötigen Sie ein spezielles Werkzeug, das die Harnröhre beeinflusst.

Bei der Durchführung einer Massage sollte darauf geachtet werden, den Zustand nicht durch Verletzung der Schleimhaut des Afters zu verschlechtern. Therapeutische und vorbeugende Maßnahmen in Form einer Prostatastimulation sind kontraindiziert bei Patienten mit:

  • Hämorrhoiden;
  • Steine in der Prostata;
  • Tumore unterschiedlicher Genese;
  • akuter Verlauf anderer urologischer Erkrankungen.

Vor der Massage empfiehlt es sich, sich einer kompletten Untersuchung zu unterziehen, um die Durchführbarkeit einer Wellness-Session festzustellen.

Diät

Um nicht an Prostatitis zu erkranken, ist es notwendig, eine korrekte Ernährung einzuhalten. Es wird empfohlen, gedämpfte oder gekochte Gerichte zu essen.

Um den Entzündungsprozess in der Prostata zu verhindern, sollte der tägliche Kaloriengehalt der Nahrung reduziert werden. Gleichzeitig müssen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme im Laufe des Tages erhöhen. Es wird empfohlen, mindestens 2 Liter zu trinken, um die Urinproduktion zu erhöhen, wodurch die pathogenen Mikroorganismen, die Prostatitis verursachen, aus dem Körper entfernt werden.

Männern wird empfohlen, etwa 3000 kcal pro Tag zu sich zu nehmen. Diese Energiemenge sollte bestehen aus:

  • 100 g Eiweiß;
  • 400 g Kohlenhydrate;
  • 70 g Fett (pflanzlichen Ursprungs).

Um die Entwicklung einer Prostatitis zu verhindern, wird außerdem empfohlen, der Ernährung die folgenden Produkte hinzuzufügen:

  • mageres Rindfleisch, Geflügel und Fisch;
  • Ei;
  • Soja, Hülsenfrüchte;
  • Tomaten;
  • Milchprodukte;
  • Meeresfrüchte;
  • Kohl;
  • Honig;
  • Erdnüsse.

Diese Produkte enthalten eine große Anzahl nützlicher Mikroelemente und Vitamine, die für die Gesundheit des männlichen Körpers notwendig sind.

Pharmakologische Therapie

Normalerweise verschreiben Spezialisten zur Vorbeugung von Prostatitis Präparate mit pflanzlichen Inhaltsstoffen oder Extrakten aus der Prostata eines Bullen. Sie sind wirksame Stimulatoren der menschlichen Prostata, erhöhen die Sekretion und beseitigen stagnierende Prozesse.

In der Regel verschreiben Urologen Medikamente in Form von Tabletten oder Zäpfchen, die Stauungen in den Beckenorganen lindern, was zur Beseitigung von Entzündungen in der Prostata beiträgt.

Darüber hinaus ist es für die Behandlung und Vorbeugung der Prostata wichtig, ausreichende Mengen an Vitaminen zu sich zu nehmen, die die Gesundheit verbessern und das Risiko einer langfristigen Krebserkrankung verringern. Männern wird empfohlen, vitaminreiche Komplexe zu trinken:

  • A - Prävention von Prostataadenom;
  • B - verbessert die Durchblutung;
  • E, K - helfen, das Risiko von Neubildungen in der Prostata zu verringern.

Eine alternative Methode ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die in der Apotheke gekauft werden können.

Selen ist eines der wichtigsten Spurenelemente für die menschliche Gesundheit. Es ist an der Synthese von Testosteron beteiligt, normalisiert die Fortpflanzungsfunktion, verbessert die Spermienqualität und wirkt sich auch positiv auf die Prostata aus.

Volkstümliche Methoden

Zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis können Sie nicht nur moderne Medikamente, sondern auch die Methoden der traditionellen Medizin effektiv einsetzen:

  1. Hafer-Abkochung. Zubereitet aus 2 EL. L. ungeschälter Hafer und 700 ml Wasser. Das Getränk wird 30 Minuten oder länger geköchelt, bis die Bohnen weich sind. Dann lässt man den Sud mehrere Stunden ziehen, filtriert, vermischt mit Petersiliensaft (50-60 ml) und verzehrt täglich 100-150 ml.
  2. Walnüsse wirken sich positiv auf die Testosteronproduktion aus. Sie können in ihrer reinen Form, mindestens 100 g pro Tag, konsumiert oder zu einer medizinischen Mischung verarbeitet werden. Dazu wird ein Glas Nüsse mit einer ganzen Zitrone durch einen Fleischwolf geführt und der Masse von 1 EL hinzugefügt. L. Honig. Die Mischung sollte 1 Stunde lang infundiert werden, danach kann sie dreimal täglich 1 EL verzehrt werden. L. Auch die durch die Fleischwölfe geführten Nüsse können mit 1 EL verdünnt werden. L. Sonnenblumenöl. Es wird empfohlen, das Mittel in dieser Form morgens auf nüchternen Magen zu konsumieren, während die Wirksamkeit steigt, wenn es mit warmer Kuhmilch gewaschen wird.
  3. Ivan-Tee ist ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Zur Zubereitung reichen 2 Teelöffel. Rohstoffe und 500 ml kochendes Wasser. Der Tee sollte mindestens 3 mal täglich heiß getrunken werden.
  4. Kürbiskerne sind eine große Hilfe bei entzündlichen Prozessen in der Prostata. Sie können pur und getrocknet gegessen werden. Es wird empfohlen, Kürbiskerne zu gleichen Teilen mit Honig zu verwenden. Sie müssen mindestens 1 EL essen. L. Saat.
  5. Ein Sud aus Birkenblättern wirkt entzündungshemmend und verhindert auch die Entwicklung einer pathogenen Mikroflora in der Prostata. Zum Kochen: 1 EL. L. Rohstoffe werden mit 1 Glas kochendem Wasser gegossen, wonach es mehrere Stunden lang aufgegossen wird. Es wird empfohlen, den Sud in kleinen Portionen einzunehmen.
  6. Honigsbiten ist ein gutes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Prostatitis. Hilft, die Durchblutung im Becken zu verbessern, die Potenz zu verbessern und den Entzündungsprozess in der Prostata zu lindern. Nehmen Sie 1 EL. L. bevor Sie auf nüchternen Magen zu Bett gehen, verteilen Sie es in einem Glas warmem Wasser.

Die Methoden der traditionellen Medizin sind wirksam, können jedoch allergische Reaktionen hervorrufen und chronische Krankheiten verschlimmern. Vor der Anwendung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

Um die Gesundheit von Männern zu erhalten, müssen vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Eine rechtzeitige Behandlung hilft, die Folgen der Krankheit zu vermeiden.